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你不可不知道的omega-3 ?
大家好~健康養生的 Dr. 紫蘇又來囉！經常有人好奇我維持健康的秘訣，
現在就透露給大家知道，其實 Dr. 紫蘇保養的秘訣就是豐富的 omega-3 喔！
什麼是 omega-3 ？這麼優質的營養素你一定要知道，他對身體健康可是有非常多的好處！
我們平常吃進的脂肪，在經過消化分解後，會形成小分子的脂肪酸，提供身體能量、
維持體溫、保護內臟以及合成激素，是非常重要的營養素。而 omega-3 就是其中最優良的
多元不飽和脂肪酸，是一種我們人體無法自行合成的必需脂肪酸，必須透過從食物中攝取才能達到足夠的量。
要怎麼吃才可以攝取足夠的 omega-3 脂肪酸，變得和 Dr. 紫蘇一樣健康呢？其實紫蘇籽油本身
就含有豐富的 omega-3 脂肪酸，只要每天攝取5ml，就能獲得足夠的 omega-3囉！
關於 omega-3 超棒的養生效果，Dr. 紫蘇會在未來陸續介紹給大家，大家敬請期待喔！
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