為什麼會有人吃了很多都不會胖，或是有人呼吸就會胖，原來是因為我們身體的腸道不健康。
我們的腸道每天負責將食物消化分解，讓營養素吸收，提供身體利用。若腸道功能不佳，就算吃得再營養，一旦沒辦法好好地吸收，身體很有可能會因此發生問題！
為了維持腸道正常功能，除了要注意飲食生活習慣，避免高油、高糖的食物造成腸道的傷害之外，Dr.紫蘇建議可以補充Omega-3，有助於調整腸道微生物菌叢，並且增強腸道上皮細胞的緊密連結，加強腸道的保護力！
Dr.紫蘇還要提醒大家要多吃蔬果，讓腸道好菌能夠在良好的環境下生存，同時搭配Omega-3，輕鬆擁有好腸道！
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免疫系統是我們身體的一道防護牆，可以幫助我們抵擋外界病菌的傷害。而攝取過多的Omega-6會造成免疫系統的損害，可能會使得免疫系統過度的作用，造成身體的傷害，反而產生身體不舒服的現象！
為了維護免疫系統，不但Omega-6要適當攝取，像是減少加工製品的選擇。此外Dr.紫蘇提醒大家，一定要補充足夠Omega-3，可以幫助減少體內的發炎反應，幫助免疫系統維持正常的作用喔！
身體常常覺得不對勁嗎？要注意Omega-3是否攝取足夠喔！
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油膩膩最近好像有點憂鬱，別擔心！Omega-3可以幫助改善憂鬱症狀喔！
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大家都害怕癌症會發生在自己的身上，而癌症時鐘越來越快轉，現在每5分26秒就會有一個人罹患癌症！而身邊若有親朋好友罹患癌症，總是聽到他們述說癌症化療的副作用多麼讓人難以忍受。
因為化療除了殺死癌症細胞外，同時也會影響到正常的細胞，造成身體不舒服的情況發生，而每個人的副作用情況都不同，身邊的人都希望能夠幫助減緩這些不適症狀。
Dr.紫蘇發現紫蘇籽油不但可以降低乳腺癌、結腸癌的發生率，還可以有效地減輕化療、放療所造成的副作用，減輕不適症狀！更重要的是可以抑制腫瘤轉移的作用！
Dr.紫蘇建議大家每天都要適當地補充紫蘇籽油，有效改善體內發炎反應，減少罹癌的風險。若身邊有親友正在承受化療副作用的痛苦，也可以協助他們順利進行完整的化療療程！
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身體的細胞如果健康完整，身體機能就可以正常的運作，但是若細胞受到環境、飲食、壓力等影響，使得體內產生過多的自由基或是化學物質的傷害，造成細胞膜的損傷，很可能會引起身體慢性發炎、免疫力降低或是消化性疾病等不適現象的發生喔！
Omega-3是細胞膜重要的組成原料之一，可以幫助修復受損的細胞膜，而補充紫蘇籽油就可以幫助改善甚至是預防上述所提到的不適症狀。
另外Dr.紫蘇建議搭配檸檬酵素可減少自由基傷害，避免細胞膜受到損傷，這樣就可以達到更全方面的保護囉！
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Dr.紫蘇最近看到一篇文獻表示，當生活壓力較低，搭配運動以及良好的營養，像是補充足夠的Omega-3、抗氧化物質（例如：檸檬多酚、維生素C等）、減少紅肉加工食品等，同時擁有良好的睡眠品質，可以有助於維持端粒的長度喔！也就是讓體內細胞老化的速度可以減緩，達到凍齡的效果！
Dr.紫蘇在這邊要提醒大家，一定要控制自己的體重，不要像油膩膩一樣，因為腹部肥胖是會造成端粒的縮短！加快老化的速度喔！
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油膩膩因為最近天氣轉涼開始大吃大喝！看他又胖了一大圈了！是否跟油膩膩有相同的困擾呢？Dr.紫蘇告訴大家一個好方法~
熱量控制飲食搭配Omega-3的攝取，不但可以有效地幫助減輕體重，還有助於體脂肪的減少，另外三酸甘油脂、低密度膽固醇等也同樣地獲得控制喔！
大魚大肉的飲食下，很容易讓身體的脂肪細胞呈現發炎狀態，而Omega-3可以幫助脂肪細胞改善發炎反應，阻止惡性循環，搭配飲食總熱量的限制，就可以更有效地控制體重，輕鬆地減重成功囉！
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隨著年齡的增長，身體也漸漸開始老化，若是生活作息沒有稍加注意，很容易讓身體產生慢性發炎的狀態，更增加老化的風險！
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Dr.紫蘇最近發現自殺防治中心數據統計，全台自殺總數，台灣男性居然是女性的兩倍！可見台灣男性不論是工作、家庭甚至是感情，都肩負著非常大的壓力！
通常男性上班族工作都以外食為主，而外食的脂肪酸多半是Omega-6含量較高，當Omega-6攝取比例過多時，會讓人容易有衝動、焦慮、亂發脾氣、失眠等狀況！而補充Omega-3可以幫助減少日常生活壓力所帶來的「敵意」！
為了讓我們台灣的新好男人每天都可以擁有好心情，除了一定要找人傾訴心事之外，補充Omega-3也可以給予幫助喔！
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被經痛所困擾的女性，都知道經期要盡量避免過於冰冷的食物、飲品，因為這些食物會使腹腔血管收縮，造成血流量減少，使得疼痛感更加劇烈！
除此之外還有什麼方法可以緩解經痛症狀呢?多項研究顯示補充Omega-3可以改善經痛情形！因為Omega-3可以減少造成經痛的前列腺素生成，改善疼痛症狀。而且飲食中Omega-3攝取不足的女性，經痛比例也較多且較為嚴重喔！
Dr.紫蘇建議有經痛困擾的女性，一定要記得補充足夠的Omega-3，擺脫腦人的週期性不適感！
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家裡小朋友的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等過敏情形，總是讓父母傷透腦筋，一旦發作時還會影響到學習能力及專注力！
而這些過敏症狀的原因是身體受到過敏原的刺激，造成身體的一種發炎反應。研究顯示若適量的補充Omega-3，可以幫助減少發炎前驅物質的生成！
Dr.紫蘇建議家中有小朋友容易有上述的過敏症狀時，可適當的補充Omega-3來幫助調整體質喔！
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上次Dr.紫蘇告訴大家光是從檸檬水來攝取釋放到水中的營養素是很有限的，尤其檸檬所含的豐富植化素 – 類黃酮素及多酚類等，都存在於檸檬皮及白皮層，那可以透過什麼樣的方式來補充到檸檬完整的營養素呢？
現在市面上有業者推出利用整顆檸檬濃縮萃取的精華液，它是連皮一起榨取濃縮製成的，如此一來就可以簡單地攝取到檸檬完整的營養素！
Dr.紫蘇要提醒大家，選擇天然無添加、無糖的檸檬萃取液，才不會在補健康的同時又增加了身體的負擔喔！
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