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腸道 營養素 養生 健康 紫蘇 Dr.紫蘇 Omega3 紫蘇籽油 抗發炎 慢性發炎 Omega-3

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免疫系統 養生 健康 紫蘇 Dr.紫蘇 Omega3 紫蘇籽油 抗發炎 慢性發炎 發炎 Omega-3

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多巴胺 血清素 穩定情緒 憂鬱症 焦慮 發炎 憂鬱 大腦 健康 養生 紫蘇 Dr.紫蘇 Omega3 紫蘇籽油 抗發炎 Omega-3

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化療 癌症 紫蘇 副作用 健康 養生 Dr.紫蘇 Omega3 紫蘇籽油 抗發炎 慢性發炎 Omega-3

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健康 養生 Dr.紫蘇 Omega3 抗發炎 慢性發炎 發炎 Omega-3 細胞膜 免疫力 紫蘇籽油 檸檬酵素 保護

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端粒 紫蘇 老化 抗氧化 健康 養生 Dr.紫蘇 紫蘇籽油 Omega3

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油膩膩因為最近天氣轉涼開始大吃大喝！看他又胖了一大圈了！是否跟油膩膩有相同的困擾呢？Dr.紫蘇告訴大家一個好方法~

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健康 養生 Dr.紫蘇 Omega3 抗發炎 慢性發炎 發炎 Omega-3 脂肪 熱量 體重 控制飲食 大吃大喝 油膩

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紫蘇 養生 健康 Dr.紫蘇 紫蘇籽油 Omega3 慢性發炎 抗發炎 發炎 心血管疾病 omega3 老化 飲食不均衡

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Dr.紫蘇最近發現自殺防治中心數據統計，全台自殺總數，台灣男性居然是女性的兩倍！可見台灣男性不論是工作、家庭甚至是感情，都肩負著非常大的壓力！

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紫蘇 健康 養生 Dr.紫蘇 紫蘇籽油 Omega3 抗發炎 慢性發炎 發炎 Omega-3 外食 不均衡

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被經痛所困擾的女性，都知道經期要盡量避免過於冰冷的食物、飲品，因為這些食物會使腹腔血管收縮，造成血流量減少，使得疼痛感更加劇烈！

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健康 養生 Dr.紫蘇 Omega3 抗發炎 慢性發炎 Omega-3 經痛 經期

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過敏性鼻炎 Omega3 發炎反應 過敏 調整體質

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上次Dr.紫蘇告訴大家光是從檸檬水來攝取釋放到水中的營養素是很有限的，尤其檸檬所含的豐富植化素 – 類黃酮素及多酚類等，都存在於檸檬皮及白皮層，那可以透過什麼樣的方式來補充到檸檬完整的營養素呢？

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檸檬 植化素 類黃酮 多酚

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「發炎」是人體對抗外來病菌的保護機制；但長期的慢性發炎，就像體內慢慢燃燒的無名火，進而衍生出各類疾病。

體內發炎 為多種慢性病灶

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慢性發炎 Omega3

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有許多女明星都表示，自己維持美麗的秘密就是每天飲用檸檬水，到底檸檬水神奇的地方在哪裡呢？

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紫蘇 養生 健康 Dr.紫蘇 紫蘇籽油 Omega3 檸檬 維生素C 膠原蛋白

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當料理中添加了檸檬汁，清爽的口感讓人食指大動！你知道檸檬入菜還可以幫助抗發炎、抗老化嗎？

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紫蘇 養生 健康 Dr.紫蘇 紫蘇籽油 Omega3 檸檬 酸 抗發炎 抗老化 糖化終產物

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Dr.紫蘇今天要跟大家介紹一位新朋友，他的名字叫做檬檬~

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紫蘇 健康 養生 Dr.紫蘇 紫蘇籽油 Omega3 檸檬 維生素C

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最近，總是在健康生活雜誌、女性流行雜誌的封面或特集報導上看見「酵素」這個詞。

究竟酵素和我們的身體健康有什麼關聯、而酵素又是什麼呢？

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Omega-3 酵素

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當運動量不足、抽菸、壓力過大、過量飲酒、飲食不均衡或睡眠不足時，都會容易讓身體呈現「發炎型衰老（inflamm-ageing）」，像是關節炎、心血管疾病、肥胖及皺紋等。

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紫蘇 養生 健康 Dr.紫蘇 紫蘇籽油 Omega3 發炎 老化 發炎型衰老

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